목록공부하다잠올때 (1)

for.제이

잠을 쫒아내기! '이런' 음식들로 도움을 받아보자!

잠을 쫒아내기 위해 일부 음식들은 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 카페인이나 설탕 같은 자극제로 인해 깨어있게 유지할 수 있는 음식이 도움이 됩니다. 하지만 과도한 카페인 섭취는 오히려 수면을 방해할 수 있으므로 주의해야 합니다. 다음은 일부 잠을 쫒아내는 음식입니다. 1. 커피 커피에는 카페인이 있어서 깨어있게 해주는 효과가 있습니다. 하지만 다량의 카페인 섭취는 다시 졸음을 유발할 수 있으므로 적절한 양을 유지해야 합니다. 2. 차 티안 페닌은 차에 포함되어 있어서 집중력을 높여주고 졸음을 방지합니다. 녹차와 검은 차는 특히 잘 알려져 있습니다. 3. 단백질 단백질이 풍부한 음식은 에너지를 유지하고 졸음을 방지하는 데 좋습니다. 계란, 허니, 아몬드 버터, 체다 치즈, 살라미 등이 좋은 예입니다...
지혜 2023. 6. 3. 17:56
이전 Prev 1 Next 다음