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집중력을 높여주는 음식 (공부잘하기위해꼭챙겨먹자)

집중력을 높이는 음식은 많이 있습니다. 1. 아보카도 아보카도에는 뇌 기능을 향상시키는 지방산이 포함되어 있습니다. 2. 초록색 야채 시금치, 캘, 로메인 상추 등의 초록색 야채는 포도당이나 인슐린 수치를 조절하여 뇌 기능을 올리는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 블루베리 항산화 성분이 풍부한 블루베리는 뇌 기능 개선과 집중력을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 샌드위치 토스트와 팬케이크 대신 샌드위치를 선택하세요. 완전 곡물빵과 두꺼운 토핑을 활용하여 에너지를 공급해줍니다. 5. 차 티에는 카페인이 있어 집중력을 증가시키는 동시에 스트레스를 제어하는데 도움을 줄 수 있습니다. 6. 견과류 실버매 그리고 호두나 아몬드와 같은 견과류는 풍부한 지방산, 비타민 및 무기질 을 포함하고 있으며, 집중력을 ..
지혜 2023. 6. 3. 17:22
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