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아침 공복에 꼭 먹어야 하는 음식!

입맛 없는 아침 공복시간 여러분은 어떤 식단으로 아침을 드시고 하고 계시나요? 입맛 없고 바쁜 아침 시간엔 간단히 먹을 수 있는 잼을 바른 빵이나 시리얼 등으로 아침 식사를 때우시거나 혹은 그나마 먹기 쉬운 바나나 고구나 등으로 아침을 때우시기도 하실 겁니다. 하지만 이러한 식단 모두 공복 상태의 우리 몸에는 그다지 좋지 않은 음식이라는 사실 알고 계셨나요? 시리얼이나 잼을 바른 빵과 마찬가지로 바나나나 고구마 같은 음식들은 모두 공복에 먹게 되면 우리 몸의 혈당을 급격하게 올려 혈당 혈당 스파이크를 발생시키는 음식들인데요. 우리 몸은 혈당 스파이크를 자주 겪게 되면 인슐린 분비가 많아져 당뇨병에 걸리기 쉽게 되며 혈관의 내피세포에 손상을 일으켜 염증을 쉽게 일으키는 체질로 바뀔 수도 있습니다. 또한 시..
건강정보J. 2024. 4. 1. 15:22
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